أكثر 10عادات تدمر الدماغ

-->

 10 عادات تدمر الدماغ
 1) عدم تناول وجبة الإفطار :  الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

 2) الإفراط في تناول الأكل. : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
 3) التدخين :  يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. 
 4) كثرة تناول السكريات :  كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
-->
  5) تلوث الهواء :  الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.  6) الأرق ( قلة النوم) :  النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. 
 7) تغطية الرأس أثناء النوم :  النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض :  العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. 
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير :  التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.  10) ندرة الحديث مع الآخرين :  الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدما
غ