المشي يُعتبر من أفضل الرياضات التي يمكنك القيام بها لجسمك ، لأنه يحافظ على صحة العقل والجسم في حال ممارسته لأكثر من 30 دقيقة يومياً..
ومن أهم الأسباب التي ستجعلك ستبدأ بالمشي بإنتظام هي كثرة الفوائد ومنها :
1. المشي يزيد من عمرك "هنا الأعمار بيد الله أي ليس بزيادة العمر بالسنين , وما يقصد أنه يعيشون حياة أفضل , أقل عرضة للأمراض مثل السرطان والسكتة الدماغية.. الخ.
2. المشي يساعد في إنقاص الوزن.
3. المشي يقلل من خطر السرطان.
4. المشي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
5. المشي يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
6. المشي يعمل على تقوية الذاكرة وأداء المخ.
7. المشي يخفف من التوتر.
8. المشي يساعد على منع الضعف الجنسي لدى الرجال.
9. المشي نزهة سهلة ,ويساعد في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي .
10.المشي يــنظيم الدورة الدمـوية ويقوي عضلات القلب .
والآن اذا كنت تريد التمتع بكل هذه الفوائد العظيمة فعليك البدء في رياضة المشي فوراً بتخصيصك كل يوم وقت محدد لممارستها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق